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VOTRE PLAN D ENTRAINEMENT SUR MESURE :

Afin de me permettre de vous orienter dans votre entrainement que ce soit en course à pied ou velo il sera necessaire de me procurer les elements suivants :
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- votre age :
- votre passé sportif :
- vos objectis : (ex 10 KMS Course en 38') etc... idem en velo
- votre poids
- votre frequence cardiaque au repos : (le matin au lever avant tout effort)
- votre frequence cardiaque à l'effort maxi si vous le connaissez sinon envoyez moi un message à mon adresse ci dessous je vous indiquerai la méthode.
- votre frequence cardiaque apres arret d'un effort maxi (toute les minutes jusqu'à 8 ')
- vos possibilités d'entrainement (ex 2 ou 4 fois par semaine)

en dessous de 4 entrainements par semaine cela donnera moins de resultats mais cela vous permettra de retrouver de bonnes sensations et de progresser.

si vous etes concerné mon email : antoine660@hotmail.fr

tarif : 50 € entrainement 10 kms sur 12 semaines ...... les tarifs evoluent en fonction de la duree de l'entrainement necessaire il est evident que l'on ne prepare pas un 1O kms comme un marathon, ou un triathlon ou encore une course de cote a vélo comparativement à une course à etapes ou une longue distance.

ne pas hesiter à me consulter je suis là aussi pour vous donner des conseils avisés meme si vous n'etes pas interessé dans l'immédiat par un plan d'entrainement.