Quel régime est le plus efficace - Conseil gratuit en sport et en musculation par un professionnel du triathlon

Quel régime est le plus efficace

Parmi, les régimes qu'on voit en ligne, sur des livres, on se demande lequel est le plus efficace pour mincir rapidement et qui n'a pas de risque pour notre santé.

Le régime hyperprotéiné ou le principe du régime Natman est l'une des solutions prouvées efficaces pour perdre du poids rapidement. À part son effet magique de rapidité pour perdre des kilos en seulement quelques jours, cette méthode est actuellement devenue une méthode approuvée par les corps médicaux, car il peut également être destiné à soigner l'obésité d'une personne.
Favoriser le protéine dans le régime Natman

Le principe du régime est très simple, car il suffit de consommer le plus de protéines qui permettront de conserver la masse musculaire et qui permettent de garder la forme tout en ayant l'énergie dont notre corps a besoin. Les protéines se trouvent sous différentes formes, dans les boissons qu'on boit, les soupes ou encore en poudre,etc.,

On n'imagine pas perdre 4 à 7 kilos en seulement quelques jours, mais cela est possible par la simple explication qu'en consommant plus de protéines, notre corps va puiser dans ses réserves pour remplir l'insuffisance d'apports énergétiques. Le sucre est le premier qui va être brulé en quelques jours, notre organisme va alors transformer ses graisses en sucres pour être utilisable.

Bannir les glucides et lipides dans le régime Natman
Afin de réussir le principe de Natman, il y a des aliments dont on doit éviter, dont ceux qui contiennent du glucide et de lipides tels que les beurres, les margarines, et tout ce qui contient de graisse. Même s'il est vrai qu'il existe de bonnes graisses, en adoptant le régime Natman toutes les graisses sont à bannir de votre régime alimentaire. Ce n'est pas très facile, mais il faut souffrir un petit peu pour réussir et tant que le résultat est satisfaisant, cela ne vous fait pas trop de mal tant que ça.

L'importance des fibres alimentaires
Afin de garder votre corps en formes et sereine, il faut prendre des fibres alimentaires à chaque repas, ce dernier pour permettra de satisfaire vos faims et limite la constipation
Ne pas consommer de produits laitiers

Toutes les produites laitiers sont à éviter même ceux qui sont à 0% de matière grasse, donc si vous vouliez mincir rapidement, retenez-vous pendant un certain temps de vos consommations de lait, de yaourts, et de crèmes dessert pendant votre régime.

Interdiction des boissons alcoolisées

Ceci ne vous fera tant de mal que ceux déjà citez plus haut, bien que la boisson alcoolisée n'est pas bien pour notre santé, le principe de Natman renforce sont interdiction.

Le régime Natman ne dure que 4 jours, si vous vouliez le résultat de perdre en 4 jours 4 à 7 kilos, votre effort est demandé et il faut suivre à la lettre le menu du régime.