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La méthode Dukan

Maigrir dans un contexte d’abondance est antinaturel, pénible et souvent mal vécu. La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d’une mention magique : “ A VOLONTÉ ”.
L’un des atouts majeurs de la méthode DUKANest sa forte structure d’encadrement intégrée.phases prenant son utilisateur au premier jour du régime pour ne plus jamais l’abandonner.4 phases, de la plus forte, encadrée et efficace, à la plus ouverte et stabilisante. 4 phases se succédant pour parvenir à l’objectif idéal : maigrir vite et stabiliser longtemps

.1 – Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Pendant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments bien pourvus en protéines c'est le premier atout de la methode DUKAN.

2 - Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).

3 - Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.

4 - Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes, peu pénibles mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.

Un succès planétaireLa communauté des Dukaniennes sur InternetUn matin de mai 2000 une Québécoise ayant suivi le régime Dukan inscrit un message de satisfaction dans un forum. C’est le début d’une aventure exceptionnelle, la création spontanée d’une communauté de femmes-supporters qui, ayant maigri et stabilisé leur poids, en sont tellement contentes qu’elles se mobilisent pour en faire profiter les autres.

C’est cet engouement et ce désir de servir, si rare de nos jours, qui ont servi de caisse de résonnance pour diffuser la méthode Dukan en lui fournissant sa légitimité, son audience et ses millions d’utilisateurs. Il existe à ce jour plus d’une centaine de forums, de sites et de blogs entièrement dédiés à la méthode Dukan mobilisant des milliers de bénévoles intervenant avec de faibles moyens mais un très grand cœur dans tous les registres concernés par cette méthode.Il y en a trop pour tous les citer mais tous affichent leur enthousiasme et leur reconnaissance par le choix de noms aussi affectueux que les blog duduche, dukanons, dukanettes, dukaniennes, dudufamily, filles de Pierre Dukan… Ces forums se sont aussi multipliés sur aufeminin.com, elle.fr, doctissimo.fr, supertoinette.fr… Toutes ces Dukaniennes s’appliquent à instruire, à soutenir et à entraider les internautes qui suivent le régime Dukan.

Retrouvez les sur le forum de regimeDukan.com.Les médecins françaisLe corps médical français, comme celui de tous les pays occidentaux, se sentent désarmés face à la progression du surpoids que l’OMS (organisation mondiale de la santé) qualifie de “ première épidémie non infectieuse ”. Les médicaments sont rares et de faible portée, les régimes se succèdent prouvant par là l’absence de consensus autour d’une méthode qui s’impose.Dans ce contexte, nombre de médecins généralistes, interpellés par les résultats affichés par leurs patientes et surtout leur stabilisation sur la durée, ont adopté la méthode Dukan, soit en l’apprenant et en l’appliquant à leur patients, soit en conseillant l’acquisition du livre “ Je ne sais pas maigrir ”

.Une méthode pour tousAujourd’hui, la méthode Dukan a été traduite en 10 langues et diffusée dans plus de 20 pays et cultures aussi éloignées que la Coréenne, la Russe ou la Bulgare…

Tous ces arguments réunis ont fait dire à Pierre Dukan au cours d’une conférence médicale : “ Une telle mobilisation d’utilisateurs convaincus, une force d’expansion virale aussi puissante par delà les cultures et les frontières, bénéficiant du renfort de la classe médicale me laissent à penser que j’ai peut-être mis la main sur une dimension universelle du maigrir. La rencontre d’une alimentation de nature pour contrer une dérive de culture liée à l’abondance et qui entraîne les problèmes de surpoids que nous connaissons aujourd’hui.