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HUIT CONSEILS DUKAN POUR PERDRE DU POIDS APRES LES FETES


( SUPPLEMENT SPECIAL DUKAN que vous trouverez sur le magazine SANTE MAGAZINE n°409 janvier 2010)

1 LE 1 JANVIER EN FIN D APRES MIDI ALLER MARCHER UNE HEURE
essayez de renouveler cet exploit au quotidien un minimum de 20’ à 30’ est nécessaire pour faire fonctionner la machine à faire fondre les graisses……

2 LE 2 JANVIER AU MATIN REPRENEZ LA MAIN AVEC LES PROTETINES PURES
une journée buffet DUKAN voir les conseils sur son programme en suivant ce lien

3 DES LE 3 JANVIER AJOUTEZ TOUS LES LEGUMES NON-FECULENTS
forcez sur les aliments detoxifiants comme l’artichaut la mâche etc

4 CONTINUEZ OU DEBUTEZ VOTRE CURE DE VITAMINE C
il en faut au moins 1 gr par jour et plus si la grippe est à proximité voir sur le site DUKAN

5 DORMEZ MIEUX POUR RECUPERER MIEUX
le manque de sommeil facilite la prise de poids essayez de vous coucher tôt avant 22H30

6 BANNISSEZ L ALCOOL PENDANT 8 JOURS
pas une goutte l’abstinence est de rigueur préférez le coca ou le Perrier

7 CONTINUEZ A CONSOMMER DU SON D AVOINE
essayez mon menu crêpe avec 1,5 cuillerées à soupe de son d avoine voir sur mon site les conseils

8 N OUBLIEZ PAS LE VINAIGRE DE CIDRE A CHAQUE REPAS

OU du devorcal ce complément alimentaire à base de pectine de pomme