Santé Sport Défi
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Je relève le défi je ne dirais plus demain
La capacité d'animer les évènements et de dominer ce défi ...
Je relève le défi ..
Se sont des images internes que nous utilisons pour visualiser quelque chose. Les sportifs font tres souvent appel à cette technique.
1) Asseyez vous ou allonger vous dans un endroit au calme et agréable ou vous serez sur de pouvoir etre tranquille pendant au moins 5 à 10 minutes.
2) Respirez profondement et calmement pendant 2 minutes, concentrez vous sur votre corps. Tendez vos muscles un par un, maintenez la tension pendant 10 à 15 secondes puis relachez la et procéder ainsi jusqu'à ce que vous vous sentiez parfaitement détendu. En savoir plus
