Fondamentaux entrainement
Entrainement les fondamentaux
Ces fondamentaux qu’il n’est pas inutile de rappeler sont valables dans tous les sports
LES FONDAMENTAUX DE L’ENTRAINEMENT
Ces fondamentaux qu’il n’est pas inutile de rappeler sont valables dans tous les sports de base tel que le vélo, la course à pied, la randonnée, le VTT, le ski de fond, etc. tous les sports qui font appel aux filières aérobie et anaérobie.
J'appelle fondamentaux les quelques règles de base qui permettent de progresser sans pour autant se prendre la tête. Si votre pratique du VTT est la du bien être ou tout simplement d'améliorer votre hygiène de vie alors lisez au moins ce chapitre sur les fondamentaux. Ils vous donneront les grandes lignes pour pratiquer votre favori sans risque.
Pour les autres, les accrocs de la compétition et de la performance cette rubrique sera la base de tout ce que vous lirez par la suite.
Les filières énergétiques
On parle souvent de zones FC, d'aérobie, d'anaérobie, de seuils etc. ... Il est important de savoir d'où proviennent ces notions. Vous pourrez retrouver ces notions dans mon site et souvent il est fait référence à ces critères. En savoir plus
