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Passer la saison froide sans attraper ni rhume, ni grippe, ni angine, c'est possible, A condition de renforcer vos defenses naturelles...

Chaque hiver, environ deux cents bacteries et virus differents nous ataquent, àccasionnant rhumes, grippes et bronchites. Pour nous defencre , nous possedons un systeme de defenses naturelles.
"Des qu'un germe parvient à entrer dans notre corps, il est immédiatment capture par l'organisme afin d'être étudién s'il est considéré comme innofensif, nos defenses naturelles, ne repondent pas. En revanche, s'il est reconnu comme dangereux elles reagissent en activant la production de globules blancs"
Ces derniers vont libérer des anticorps pour tuer l'indésirable, et secréter des lymphocytes pour détruire les cellules infectées parle virus. C'es un nettoyage en règle, ....apres plusieurs invasions du meme germe les globules blancs reconnaissent l'agresseur rapidement et peuvent secreter plus vite les anticorps adequats.

De l'aide pour nos defenses naturelles...

Cependant, ce systeme de defense peut etre affaibli par des éléments extérieurs (le stress, le froid, la fatigue) ou par notre style de vie (alimentation déséquilibrée, manque de sommeil...etc) Dés lors, il réagit moins vite et moins bien contre l'agresseur, toutefois, il est possible de le renforcer grace à des traitements naturelles et dopant pour nos cellules,

Voici les pistes à suivre....

1) FAITES UNE CURE DE VITAMINE C..
GRAce à ses proprietes antifatigue et anti in fectieuses, la vitamine C est un tres bon stymulant général de l'organisme, elle améliore notre resistance aux infections et peut en reduire la duré et la sévérité. Elle est donc un excelent soutien pour les défenses naturelles, aussi dés les premiers frimas, n'hésitez pas à consommer de la vitamine c naturelle. Les apports conseillés sont de l'ordre de 100 mg par jour, soit deux oranges ou un kiwi...

2) L HOMEOPATHIE :
Ceraine preparations homéopatiques contiennent un ou plusieurs germes, en absorber permet à l'organisme de stimuler la production d'anticorps et ainsi de réagir vite et bien en cas d'infections. Pour une protection générale, vous pouvez acheter "oscillococcinum" il existe aussi des traitements préventifs ciblés contre les affections du nez "nux vomica ou plusatilla si vous souffrez regulierement de la gorge "argentum nitricum" si vous avez souvent des problèmes au niveau des bronches "hépar sulfur" hormi ces principes de bases il est preferable de prendre conseil auprés d'un medecin homéopathe.

3) LES OLIGO ELEMENTS

Associé à du sélénium, le zinc stiule la multiplication des globules blancs et reduit la capacité de reproduction des viru. Le souffre renforce les muqueuses respiratoires et empeche que des microbes ne s'y installent. En pharmacie, vous les trouverez sous forme d'ampoules ou de comrimés à sucer à prendre en cure de trois mois

4 ) LES QUALITES DES PLANTES

Differentes plantes favorisent la production des globules blancs. C'est le cas entre autres du citron, de la lavande et du tym. Faites une cure de ces planges soit sous forme de teinture mère à raison de vingt à trente gouttes trois fois par jour à diluer dans un verre d'eau, soit sous forme de tisanes ou de gélules de cocktails de planges. Vous trouverez ces produits en pharmacie ou sur internet bien sur.

5) LES PROBIOTIQUES....

Notre intestin possede son propre systeme de défenses naturelles, pour lutter contre les grippes intestinales, les gastro-enterites.....Certains aliments peuvent aider notre systeme digestif à se défendre. Ces nouveaux produits, appelés "probiotiques" sont concentre de bonnes bacteries celes ci vont renforcer l'ensemble des bactéries installées dans notre intestin afin d'éviter que les mauvaises ne s'installent.
Vous pouvez les trouver sous forme de boissons lactées, type actimel, yacult etc... ou de comprimés (stimubotic des laboratoires physcienes).

LES TROIS REGLES DE L HYGIENE DE VIE

Pour bien se proteger, il est important d'etre aux petits soins avec son corps.

L ALIMENTATION . Mangez des fruits et des légumes chaque jour pour eviter toute carence en vitamines et mineraux, et des féculents pour eviter les coups de pompe.

LE SOMMEIL.Dormez en moyenne huit heures par nuit (pres de douze heures pour les enfants) vous resisterez mieux aux assauts des virus et des bacteries.

LE SPORT Pratiquez 30 à 40 minutes de sport par jour ou au moins trois fois par semaine, ne serait ce que de la marche pour renforcer vos defenses naturelles.