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Etre curieux ouvert aux nouvelles inventions et aux façons de faire dans la différence de celle que l'on connait est la meilleure maniere de progresser. Balalyer les préjugés et les idées reçues, rester lucide en toutes circonstances, toujours croire en ses capacités, c'est aller de l'avant et rechercher les vraies causes et les vraies solutions pour être dans la course de la vie.

Nous avons tendance à tirer trop rapidement des conclusions définitives a partir de ces particuliers : en constatant par exemple que telles façons de s'entrainer produisent parfois certains effets, nous en déduisons qu'il faut absolument nous entrainer de cette façon là pour en tirer les mêmes bénéfices. On a depuis longtemps déjà détecté cette tendance tres forte chez l'etre humain à généraliser les données limitées dont il dispose. D'ailleurs en discutant avec des coureurs ou en lisant les revues de sports nous passons avec une certaine facilité de l'énoncé, "quelques personnes s'entrainent parfois de cette maniere" à l'affirmation" la majorité des gens s'entrainent comme cela, et c'est donc ainsi qu'il faut faire".

Cette simplification nous permet de reduire la complexité du fonctionnement du corps humain et de nous forger quelques certitudes pour avancer malgre tout. Mais il est reducteur de tirer des conclusions à partir de quelques experiences.

CROIRE TOUJOURS EN SES CAPACITES ET REGARDER EN FACE

La généralisation nous nuit aussi lorsqu'elle nous pousse à exagerer nos echecs : apres deux ou trois deceptions en compétition ou des blessures à repétitions nous sommes trop souvent tentés de baisser les bras en pensant que nous n'arriverons jamais à rien dan ce domaine voire que nous ne sommes pas fait pour cela.....Et comm si cela ne suffisait pas, cette tendance à la généralisation nous fait minimiser nos reussites et les aspects positifs de notre entrainement. Elle nous amene par exemple à banaliser notre pratique ou à refuse de l'apprecier à sa juste valeur. Nous devons au contraire toujours croire en nos capacités à rebondir apres une contre performance, et savoir nous rejouir de la moindre petite victoire sur nous meme qui est le debut de la victoire de la bataille de l'esprit et de la reussite.

Nous avons trop souvent à confondre nos emotions et nos realités (penser par exemple que desespoir est la seule reaction possible à une blessure), et à prendre nos vagues impressions pour des indices fiables. Nous considérons trop souvent notre seul point de vue pour raisonner comme si nos croyances etaient les seules vraies certitudes.

EVITER DE SIMPLIFIER LES CAUSES D UN ECHEC

Pour préparer une epreuve nous pensons souvent qu'il suffit de s'entrainer de façon reguliere et adaptée à sa capacité. Malheureusement nous considérons ainsi comme suffisante une condition qui bien que necessaire, ne permettra pas à elle seule d'obtenir l'effet escompté...Nous devons donc toujours reflechir et coucher sur papier toutes les choses que nous devrons accomplir pour mener à bien notre tache et reussir notre objectif : adapter un entrainement, une course, un mouvement, adapter sa tactique à la course envisagée ou au match en vue, dormir à heures régulieres, manger des aliments sains et riches en vitamines et mineraux, etc....seule la reunion de tous les parametres donnera la clé de la victoire sur nous meme.

NE PAS SE TROMPER DE CAUSE

Il nous arrive souvent de confondre un evenement avec la cause reelle d'un etat désagréable. Par exemple peut etre devenons nous anxieux et irritable durant les quelques jours qui précédent une course qui nous tient à coeur. Pourtant avant de nous poser la question à savoir si c'est l'épreuve qui approche qui nous met dans cet etat, peut etre devrions nous au contraire nous donner les moyens d'éviter cette anxieté.Toute epreuve ne necessites pas la pression que nous nous mettons nous meme, essayons de déceler si des aspects personnels ne sont pas impliqués, comme une mauvaise gestiondu stress par exemple.Pour certain cela tourne parfois à une superstition tout a fait ridicule.

NE PAS IMAGINER LE PIRE ET EVITER DE SELECTIONNER LES INFOS

Lorsque nous ressentons une petite douleur, que nous nous tordons la cheville, ou que nous faisons une chute à l'entrainement, nous sommes parfois tentés d'imaginer que cela risque d'entrainer une cascade de conséquences desastreuses....alors que l'incident sera certainement oublié le lendemain, en attendant cela nous a gaché la journée alors que rien ne présageait de ce fatal effet de dominos.

En fonction de nos attentes et de nos prejugés nous avons souvent tendance à sélectionner les informations que nous retenons pour forger nos croyances et les confirmer.

Nous devons donc en resumé travailler, à améliorer notre etat d'esprit au quotidien afin de permettre une progression de raisonner et de relativiser au lieu de radicaliser vous permettra aussi dans la vie et dans la societe de mettre a profit cette experience sportive.